Blog

Omega-3 és omega-6 egyensúly – miért kulcsfontosságú az egészséged szempontjából?

Blog / By

Az omega-3 és omega-6 egyensúlya alapvetően befolyásolja a gyulladásos folyamatokat, az energiaszintet és a közérzetet. Mutatjuk, miért és mit tehetsz érte. Az elmúlt évtizedekben jelentősen megváltozott az emberek táplálkozása. Egyre több feldolgozott élelmiszer, készétel és gyorséttermi fogás kerül a mindennapi étrendbe, miközben egyre kevesebb olyan táplálékot fogyasztunk, amely természetes módon támogatja a szervezet egyensúlyát. Ennek …

Omega-3 és omega-6 egyensúly – miért kulcsfontosságú az egészséged szempontjából? Read More »

Miért nem működnek a divatdiéták? – Amit a szervezeted valójában igényel

Blog / By

A fogyás és az egészséges életmód iránti vágy teljesen természetes. Sokan szeretnének energikusabbak lenni, jobban érezni magukat a bőrükben vagy javítani az egészségüket. Éppen ezért újra és újra megjelennek olyan „csodadiéták”, amelyek gyors és látványos eredményeket ígérnek. A probléma azonban az, hogy a legtöbb divatdiéta nem a szervezet működését veszi figyelembe, hanem egyetlen szabály köré …

Miért nem működnek a divatdiéták? – Amit a szervezeted valójában igényel Read More »

Kortizol napi ritmusa – mi történik normál esetben, és hogyan borulhat fel?

Blog / By

Kortizol – a stresszhormon? A szervezet működését nemcsak az határozza meg, hogy mit eszünk vagy mennyit mozgunk, hanem az is, milyen állapotban van az idegrendszerünk és hogyan reagálunk a mindennapi stresszre. Ebben kulcsszerepet játszik a kortizol, amelyet sokan egyszerűen csak „stresszhormonnak” neveznek – pedig valójában jóval összetettebb feladata van. Hogyan működik a kortizol normál esetben? …

Kortizol napi ritmusa – mi történik normál esetben, és hogyan borulhat fel? Read More »

Stressz és hasi hízás – miért raktároz a szervezet hasi területen?

Blog / By

Az egyik leggyakoribb probléma, amellyel sokan küzdenek, a makacs hasi hízás. Előfordul, hogy valaki rendszeresen mozog, próbál odafigyelni az étkezésre, mégis úgy érzi, hogy a hasi zsír szinte megmozdíthatatlan. Sokan ilyenkor önmagukat hibáztatják – pedig a háttérben sok esetben nem lustaság vagy akaraterőhiány áll, hanem a szervezet túlterhelt állapota. Hogyan befolyásolja a stressz az anyagcserét …

Stressz és hasi hízás – miért raktároz a szervezet hasi területen? Read More »

Bél–agy tengely – amikor a stressz az emésztésedre is hat

Blog / By

Sokan tapasztalják, hogy stresszes időszakokban felerősödnek az emésztési panaszaik. Megjelenhet puffadás, hasi diszkomfort, görcsök, rendszertelen széklet vagy akár fokozott édességvágy is. Ez nem véletlen – a bélrendszer és az agy folyamatos kapcsolatban áll egymással. Ezt a kapcsolatot nevezzük bél–agy tengelynek. Mi az a mikrobiom, és miért fontos? A bélrendszerünkben több milliárd baktérium él, amelyek együtt …

Bél–agy tengely – amikor a stressz az emésztésedre is hat Read More »

Kortizol, stressz és hasi hízás – amikor a szervezet túlélő üzemmódban működik

Blog / By

Úgy érzed, hogy a szervezeted ellened dolgozik? Sokan érzik úgy, hogy hiába figyelnek az étkezésre, mozognak rendszeresen vagy próbálnak életmódot váltani, a szervezetük mégis „ellenük dolgozik”. A hasi zsír nehezen mozdul, folyamatos a fáradtság, megjelennek az alvásproblémák, az ingerlékenység vagy az állandó édességvágy. A háttérben sok esetben nem egyszerűen a kalória vagy az akaraterő hiánya …

Kortizol, stressz és hasi hízás – amikor a szervezet túlélő üzemmódban működik Read More »