Gerinctorna és komplex mozgásterápia Szegeden!
Ha tartós derékfájással, hátfájással vagy egyéb mozgásszervi problémákkal küzdesz, fontos, hogy ne csak a tüneteket csillapítsd, hanem megtaláld a kiváltó okot is.
Örülök, hogy itt vagy!
Szia, Fraknóy Gabriella vagyok
SZTM gerinctréner, csoportos fitness instruktor és holisztikus táplálkozási tanácsadó Szegeden. A PhysioVit Sport és Rehab Akadémia, valamint a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia képzésein szereztem átfogó tudást a gerinc és a mozgásszervi rendszer komplex kezeléséről.
Szenzomotoros mozgásfejlesztéssel, gerinctréninggel és funkcionális mozgásterápiával foglalkozom – célom, hogy csökkenjen a fájdalom, javuljon a mozgásminőség, és visszaépüljön a test természetes egyensúlya.
Munkám során a manuális és lágyrész-kezeléseket (pl. EVMINOV gerincterápia, SI-terápia, triggerpont- és fasciakezelés, kinesio tape) személyre szabott gerinctornával és életmódtámogatással kombinálom.
Nem csak a tüneteket nézem, hanem azt is, hogyan hatnak a testre a mindennapi terhelések, a stressz, az emésztés és a hormonális egyensúly.
Hozzám akkor érdemes fordulnod, ha gyakori derék-, hát-, nyak- vagy vállfájdalmat tapasztalsz, beszűkült a mozgástartományod, instabilnak érzed a tested, vagy egyszerűen már nem úgy működik a mozgásod, mint korábban. A cél minden esetben az okok feltárása, nem csak a tünetek átmeneti enyhítése.
A közös munka egy részletes mozgásszervi állapotfelméréssel indul Szegeden, ahol megvizsgáljuk a testtartásod, a mozgásmintáidat és az esetleges kompenzációkat. Erre épül a személyre szabott kezelési terv, amely manuális technikákat és egyéni vagy csoportos gerinctornát is tartalmazhat. A programot folyamatosan finomhangoljuk, hogy ne csak rövid távon enyhüljenek a panaszaid, hanem tartósan stabilabb, fájdalommentesebb mozgást érjünk el – kívül és belül egyaránt
Szolgáltatások
Az Active Center Szegedben egyéni és csoportos gerinctornával, manuális kezelésekkel és komplex mozgásterápiával segítek abban, hogy a tested újra egyensúlyba kerüljön. Akár derékfájás, nyak- és vállfeszülés, ülőmunka miatti hátfájás vagy visszatérő mozgásszervi panaszok állnak a háttérben, a kezelések mindig személyre szabottan épülnek fel.
A közös munka során nemcsak a fájdalom csökkentése a cél, hanem egy stabil,
hosszú távon fenntartható állapot kialakítása.
Állapotfelmérés és testelemzés
A fájdalom nem véletlen – a tested jelez. Az állapotfelmérés célja, hogy feltárjuk a valódi okokat, és ne csak a tüneteket kezeljük. A vizsgálat során részletes képet kapunk a testtartásról, a gerinc állapotáról, a mozgásmintákról és az esetleges túlterhelésekről.
Manuális és lágyrész kezelések
A mozgásszervi fájdalmak gyakran a túlterhelt izmok és kötőszövetek következményei. A manuális kezelések célja ezeknek a feszüléseknek az oldása, valamint a test felkészítése a hatékony mozgásra és gyógytornára.
Szenzomotoros fejlesztés
Felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt! A mozgás minőségét az idegrendszer irányítja. Ha ez nem működik megfelelően, a test túlterhelődik, és megjelenhetnek a fájdalmak vagy mozgásproblémák.
S.I. terápia
Az SI terápia a medence és a keresztcsont közötti ízület működésének helyreállítására fókuszál, amely kulcsszerepet játszik a gerinc stabilitásában. A kezelés tehermentesíti a derékszakaszt, csökkenti a porckorongokra ható nyomást, és segít a medence helyzetének korrigálásában.
EVMINOV gerincterápia
Az Evminov gerincterápia egy speciális, ferde síkon végzett mozgásforma, amely kíméletesen nyújtja és tehermentesíti a gerincet. Különösen hatékony derékfájás, gerincsérv és porckorong problémák esetén.
Egyéni és csoportos gerinctorna
A gerinctorna nem csupán erősítésről szól. A cél a helyes mozgásminták kialakítása, a mélyizmok aktiválása és a testtartás javítása. Az egyéni gyógytorna lehetőséget ad a teljesen személyre szabott fejlődésre, míg a csoportos gerinctorna motiváló közegben segíti a rendszeres mozgást.
Vendégek visszajelzései
Számos vendégnél sikerült elérni javulást, csökkenteni fájdalmaikat és fokozni egészségi állapotukat.
Legutóbbi bejegyzések
Hasznos szakmai cikkek stresszről, emésztésről, hormonális egyensúlyról és a szervezet tudatos támogatásáról.
Kortizol napi ritmusa – mi történik normál esetben, és hogyan borulhat fel?
A kortizol napi ritmusa hatással van az energiaszintre, az alvásra és a regenerációra is. Ismerd meg, mi boríthatja fel ezt az egyensúlyt, és miért fontos a szervezet természetes ritmusának támogatása.
Tovább olvasom →
Stressz és hasi hízás – miért raktároz a szervezet hasi területen?
A makacs hasi zsír sokszor nem pusztán étkezési kérdés. A tartós stressz, a túlterhelt idegrendszer és a felborult egyensúly is szerepet játszhat abban, hogy a szervezet raktározó üzemmódba kapcsol.
Tovább olvasom →
Bél–agy tengely – amikor a stressz az emésztésedre is hat
A bélrendszer és az idegrendszer folyamatos kapcsolatban áll egymással. Tudd meg, hogyan hat a stressz az emésztésre, a közérzetre és a szervezet egészének egyensúlyára.
Tovább olvasom →Gyakran Ismételt Kérdések
Derék-, hát-, nyak-, váll- és csípőfájdalommal, valamint kisugárzó panaszokkal is.
Akkor is jöhetsz, ha nem tudod pontosan, mi a probléma.
Egy komplex állapotfelmérés:
✔ konzultáció
✔ testtartás és mozgásminta elemzés
✔ testelemzés
✔ személyre szabott kezelési és mozgás terv
👉 már itt kapsz konkrét irányt.
Igen. A kezelések és gyakorlatok mindig az aktuális állapotodhoz igazodnak, így biztonságosan tudunk dolgozni.
A problémától függően több módszert is alkalmazok:
✔ fascia és triggerpont kezelés
✔ SI terápia – a medence és derék stabilizálására
✔ EVMINOV gerincterápia – a gerinc tehermentesítésére
✔ egyéb manuális technikák
Egy speciális, ferde síkon végzett módszer, amely:
✔ tehermentesíti a gerincet
✔ csökkenti a porckorongokra nehezedő nyomást
✔ biztonságosan erősíti a mélyizmokat
- különösen hatékony derékfájás és gerincproblémák esetén.
Az SI terápia a medence és a keresztcsont közötti ízület működését állítja helyre.
segít:
– derékfájdalomnál
– medencebillenésnél
– instabil tartásnál
A kettő együtt a leghatékonyabb.
- kezelés: fájdalom csökkentése
- torna: hosszú távú stabilitás
Sok esetben már néhány alkalom után érezhető a változás, de a tartós eredményhez a kiváltó okot is kezelni kell.