Úgy érzed, hogy a szervezeted ellened dolgozik?

Sokan érzik úgy, hogy hiába figyelnek az étkezésre, mozognak rendszeresen vagy próbálnak életmódot váltani, a szervezetük mégis „ellenük dolgozik”. A hasi zsír nehezen mozdul, folyamatos a fáradtság, megjelennek az alvásproblémák, az ingerlékenység vagy az állandó édességvágy. A háttérben sok esetben nem egyszerűen a kalória vagy az akaraterő hiánya áll, hanem a tartós stressz és az emelkedett kortizolszint.

Mi az a kortizol, és mi a szerepe?

A kortizol a szervezet egyik legfontosabb stresszhormonja. Normál esetben segíti az energiaszint fenntartását, a napi ritmus szabályozását, a vércukorszint egyensúlyát, valamint a stresszhelyzetekhez való alkalmazkodást. A probléma akkor kezdődik, amikor a szervezet hosszú időn keresztül folyamatos készenléti állapotban működik – ilyenkor a test nem regenerálódni próbál, hanem túlélni.

Milyen hatásai lehetnek a tartós stressznek?

A szervezet nemcsak a fizikai, hanem a lelki és érzelmi terhelésre is reagál. A hosszú ideig fennálló stressz fokozatosan túlterhelheti az idegrendszert, az emésztőrendszert, a hormonális működést, valamint az anyagcserét. Ennek következménye lehet hasi hízás, puffadás, állandó fáradtság, alvászavar, hormonális egyensúlytalanság, ingerlékenység, fokozott édességvágy, motiválatlanság, valamint lassuló regeneráció.

Miért rakódik a zsír főként hasi területre?

A tartósan emelkedett kortizolszint hatással lehet az inzulinműködésre és a vércukorszint szabályozására is. A szervezet ilyenkor védekező üzemmódba kapcsolhat, és fokozottabban kezdhet energiát raktározni hasi területen. Ezért fordul elő gyakran, hogy valaki rendszeresen mozog és próbál odafigyelni az étkezésre, mégis nehezen indul el a fogyás – sok esetben nem „lustaságról” vagy „rossz diétáról” van szó, hanem arról, hogy a test túlterhelt állapotban működik.

Stressz és bélrendszer – miért fontos az összefüggés?

Az idegrendszer és a bélrendszer szorosan összekapcsolódik. Tartós stressz esetén romolhat az emésztés, felborulhat a bélflóra egyensúlya, ami tovább fokozhatja a puffadást, a gyulladásos folyamatokat, a fáradtságot, valamint az általános rossz közérzetet. Ezért nemcsak a tüneteket érdemes nézni, hanem az összefüggéseket is.

Miért lehet fontos a személyre szabott megközelítés és a mérés?

A személyre szabott támogatás alapja az állapot megértése. A mikrobiom és omega-egyensúly mérés segíthet képet kapni a szervezet gyulladásos állapotáról, az omega-3 és omega-6 egyensúlyról, a bélrendszer működéséről, valamint arról, milyen irányban érdemes támogatni a regenerációt. Nem találgatás, nem általános diéták – hanem személyre szabott megközelítés. Az Active Centerben már elérhető a mikrobiom és omega-egyensúly mérés személyre szabott támogatással.